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Dein Extrariegel Power für den Tag

Du sucht nach einem idealen Snack für unterwegs, oder beim Training? Dann bist Du jetzt fündig geworden. Wir haben Dich ein Rezept für fruchtige Müsliriegel zusammengestellt, die Die den passenden Energiekick für zwischendurch geben.



Ein paar knackige Mandeln und Haselnüsse, Rosinen und Apfelmus für den fruchtig saftigen Geschmack und Honig als natürliche Süße. Diese Müsliriegel punkten nicht nur geschmacklich, sondern sind auch noch super schnell und einfach zuzubereiten. 

Zutaten für 18 Riegel:

  • 50g gehackte Mandeln
  • 50g gehackte Haselnüsse
  • 100g Rosinen
  • 100g Mehl
  • 200g kernige Haselnüsse
  • 40g Honig
  • 350g Apfelmus (ohne Zuckerzusatz)

Schritt 1:

Zutaten alle miteinander vermengen und den Backofen bereits vorheizen (200 Grad Ober-/Unterhitze oder 180 Grad Umluft).

Schritt 2:

Backblech mit Backpapier auslegen und die Masse darauf zu einer quadratischen Formen verteilen. 

Schritt 3: 

25 Minuten backen lassen und anschließend abkühlen lassen. Zum Schluss die Masse in Riegelgröße zuschneiden.

Nährwerte:

                       Gesamt           pro Stück 
Kalorien         2340kcal              130kcal
KH                       360g                   20g
Eiweiß                   63g                   3,5g
Fett                       72g                     4g


Guten Appetit wünschen wir Dir!

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Erstellt wurde dieses Rezept von Alina einer natürlich ebenfalls begeisterten Polerina. Sie unterrichtet seit einigen Jahren Poledance und kann uns dank Ihrer Weiterbildung im Bereich Ernährung einige gute Tipps geben. 

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Wie hat Dir das Rezept geschmeckt? Gibt es noch etwas hinzuzufügen Deiner Meinung nach?


Wir freuen uns auf Deinen Kommentar! :-)

 

1 Kommentar

  • Hört sich super lecker an, ich werde es auf jeden Fall ausprobieren! :)

    Alina

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